당뇨란? 당뇨 예방 방법

당뇨는 현대 사회에서 매우 흔한 만성 질환으로 혈당 조절 장애가 주된 특징입니다. 당뇨는 심각한 합병증과 건강 문제를 초래할 수 있어 적절한 관리와 예방이 필요합니다. 이 글에서는 당뇨에 대한 이해와 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 당뇨의 종류와 원인

- 제1형 당뇨: 인슐린을 생산하는 베타세포가 손상되어 혈당 조절이 어려워지는 경우입니다. 보통 청소년이나 어린이에게서 발생합니다.

- 제2형 당뇨: 인슐린의 효과가 충분하지 않거나 인슐린에 저항성이 나타나 혈당 조절이 어려워지는 경우입니다. 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

2. 당뇨의 증상

당뇨의 증상은 제1형과 제2형 당뇨에서 다를 수 있지만 주요 증상으로는 다음, 다뇨, 다식이 있으며 그 외에도 피로, 체중 감소,  피부 가려움증 등이 있습니다.

당뇨가 완전 초기인 경우엔 증상이 없습니다. 증상이 있다는 것은 이미 당뇨가 진행되고 있다는 것을 의미하므로 위와 같은 증상이 발견되면 즉시 병원에 내원하여 정확한 검사를 받아야 합니다.

 

 

3. 당뇨의 합병증

당뇨는 혈당 조절 장애로 인한 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 심혈관 질환, 망막병증, 발병증, 신부전, 신경손상 등의 합병증이 발생할 수 있으므로 주의하여야 합니다.

 

- 고혈당 상태가 지속되면 말초신경계에 손상이 생겨 말초신경병증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 손, 발이 저린 증상이 나타날 수 있으며 몸 전체가 저리게 될 수 있습니다.

- 피부가 건조해지며 가려움증, 착색 등 피부질환이 생기게 되고 피부를 긁어서 상처가 나게 된다면 회복하는 데에 오랜 시간이 걸리게 됩니다. 특히 발에 상처가 생기면 잘 낫지 않으며 괴사로 진행될 수 있어 주의해야 합니다.

- 망막의 작은 혈관을 손상시킬 수 있으며 망막이 망가져 시력장애가 생길 수 있습니다. 한쪽 눈에서만 발생할 수도, 양쪽 눈에서 발생할 수도 있습니다. 치료받지 않고 오랜 시간 방치하게 된다면 영구적으로 시력을 잃게 될 수도 있으니 당뇨로 인하여 눈이 흐려졌다면 신속하게 치료를 시작해야 합니다.

 

 

4. 당뇨의 예방과 관리방법

당뇨를 예방하기 위해 비만을 피하고 정상적인 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 당뇨 예방과 관리에 도움을 줍니다. 또, 당류의 간식 섭취를 줄이고 과일과 채소, 고기와 양파류, 견과류 등 영양가 높은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

흡연과 음주는 당뇨의 위험을 증가시키므로 피하고 정기적인 건강 검진과 혈당 측정은 당뇨의 조기 발견에 도움을 줍니다. 

 

당뇨는 지속적인 관리와 예방이 필요한 만성 질환입니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 정기적인 검진, 흡연과 음주의 제한 등이 당뇨의 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 당뇨는 많은 사람들에게 영향을 미치고 있으므로 관련 정보에 대한 적절한 이해와 예방 활동은 큰 도움이 됩니다.

 

이 글에서는 당뇨가 무엇인지, 예방하는 방법까지 간단하게 알아보았습니다. 가벼운 당뇨병의 경우 식사 조절과 운동만으로 효과적으로 치료할 수 있으나 그럼에도 혈당이 조절되지 않는 경우 경구용 혈당강하제나 인슐린을 이용한 약물요법을 진행하게 됩니다. 다음 글에서는 당뇨 환자의 관리법과 당뇨약, 인슐린에 관하여 알아보도록 하겠습니다.